如何保持阳光心态？

0  前言

有人已年过四十，生活、事业也没有什么太不顺的地方，可就是打不起精神来。对什么都没热情，对社会、单位里的很多事情看不惯，有时还会莫名其妙地感到委屈、惆怅、没意思。他怀疑自己的心理出了问题，想请教“三T公司”的专家，如何能够保持心理健康，始终坚守阳光向上的良好心态?

    “三T公司”特约心理保健专家认为，人的健康应包括心理健康和身体健康。保持心理健康，营造良好心境对每个人的生活幸福、事业发展都是非常重要的。为此，三T公司心理专家提出如下八个建议：

1  保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，可以不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2  善于排除不良情绪

    遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3  经常帮助别人

    助人为乐是一种高尚的美德，不仅使受助者感受人间真情，解其一时之难，也能使助人者感到快慰。经常帮助别人，是使自己常处在一种良好心境中的好方法。

4  善待别人，心胸大度

    以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后会更佩服你。此外，关心别人也有利于营造好心境。

5  要有广泛的爱好

    收藏、体育、旅游、音乐等，一旦全身心地投入其中，享受其中的乐趣，便既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6  保持一颗童心

    过了而立之年，随年岁的增长，有的人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都怀有一种好奇，不论是对知识更新，还是对身心健康，都有好处。

7  培养幽默感

    除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友以及自己家中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系非常有益。相信在一阵会心的笑声过后，心情会感觉特别好。

8  学会协调自己与社会的关系

    随着社会的发展，要经常调整自己的意识和行为，适应社会的新规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持良好心态。